至少跑多少米可以减肥？

跑多少米不是关键，是要看跑多久，一般来说只有运动1小时以上才可以达到减肥健身的目的，如果时间太短，由于运动后消耗较大，致使食欲增加，吃更多的东西，反而适得其反。

你跑一步都在减肥，你去试试健身房的跑步机就知道了。但据说一直在跑步机上跑对腰椎什么的不好。建议：坚持每天跑个1，2千米吧

半小时