办公室怎样锻炼身体？

同志啊我可遇到党了,我现在也是用电脑了,一天到晚都在办公室里,结果天天没有精神,我就天天早上跑步了,注天天早上跑步能让你一天都精神集中,神清气爽,不信试下,还用就是耐心了,每天早起坐一次虎卧撑,晚上睡前坐一次,数量每天尽量往上加,我现在每天加到早上一百早上一百了,没事晚上去上街逛街,最好买个小东西回来练,比如沙袋,双节棍,什么的,只要你按我上面的说每天会年青十岁了.

其实在办公室也可以锻炼，比如摇摇头可以预防颈椎病，扭扭腰可以防治腰肌劳损，常常做眼操可以预防近视，坐着是踢踢腿，对防治下肢无力也有好处。另外上下班最好走着或骑车

其实,没有别的,眼保健操可以做