有那些是感光的食品

感光食品就是富含铜、铁、锌等金属元素，吃了以后会在人体内分解出一种感光性物质，而使皮肤容易吸收紫外线的食物：

比如像是洋葱，胡萝卜、香菜、芹菜、韭菜、酱油、动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干、马铃薯、红豆、红薯、等等。还有一些水果，比如木瓜，芒果，南瓜一类。

因为这些金属元素，可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性。这些食物吃多了，皮肤经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。B-胡萝卜素含量较丰富的食物，因为本身的黄色素吃多了，比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形。

而多吃这些食物以外的非感光食物，肌肤则相对能得到比较好的保护。