不知道该如何和别人交流，这对我的生活和工作造成很大的困扰，我该怎么办？

通常我们认为，达成某一个目的需要多个人合作时，就需要沟通。因为达成这一目的的道路并非一条，如果各干各的，就无法形成统一的意志，就会导致力量的分散从而使合作失败。
我的一位女同事便是这样，她与任何人都不合作，我曾试图与她沟通，但是她拒绝这样做，她认为每个人只要把自己的事情做好就可以了。于是我认为，对这样的人，安排工作的时候如果指令明确，应该还是可以合作的。但后来我发现，她并非希望我这样做，她有自己的想法，而且强烈地认为自己一贯正确，所以大家都应该听她的。
所以我感觉，如果不能和别人交流，并非是语言、性格上存在障碍，而是缺乏对他人的理解所导致。因为沟通并不困难，就某一件事倾听别人的见解，发标自己的意见，形成统一的意见并愉快地接受。交流就是这么简单。

太过于做作了。。。放松点。。。不要老是想着工作。。。平时和家人朋友怎么沟通就怎么来。。。想开点就行啦。。。

不知道怎么说就不要说
到那种自己知道的话题再出手
其实你不说人家也不会对你有什么不好的印象的

平时的时候,要多笑一笑,大家都会觉得你比较和气,容易接近,这是第一步,然后你自己要主动,多跟别人沟通....
祝你成功!

以你自己为中心.让别人配合你的习惯和你交流.

千万不要不开口,只要你开口了,不关你说的对于错,你开口了,也就等于你迈出了第一步.相信自己是可以做到的,加油!