怎么改掉坏习惯?

首先是我们养成习惯
后来是习惯养成我们
所以
你如果真的想要改掉坏习惯
首要就是自己有下定决心
然后自己再把这个坏习惯所会造成的不良后果写出来
每天都要看几遍
要自己时刻去提醒自己

准备把刀子，食言一次就对自己的腿上捅一刀！

其实很多时候，我们往往把“认真”、“正式”放在下一次。这就是，明日复明日。再有决定时，就立即马上行动，直到结束。

我发现，在我们整个社会生活中弥漫着一种极强的、带有我们中国特色的文化——“知道文化”。
对此，只要我们稍加考察，便会发现如下现象：
我们谁都知道读书可贵，但究竟有多少人在经常读书？
我们谁都知道运动重要，但究竟有多少人在时常运动？
我们谁都知道心态关键，但究竟有多少人能善加控制？
我们谁都知道忠诚敬业，但究竟有多少员工确实如此？
我们谁都知道信守承诺，但究竟有多少商家做到这点？
我们谁都知道公正廉洁，但究竟有多少官员问心无愧？
我们谁都知道戒烟限酒，但究竟有多少烟民戒了烟、又究竟有多少酒仙限了酒呢？
……是的，“知道”却没“做到”，这在我们个人生活和整个社会生活中已变得俯拾皆是，见怪不怪，习以为常。而如果对以上种种我们尚可以视而不见、充耳不闻的话，那对以下报道，我们就不能不好好反思、深刻反省了。

自我评估结果

请你花几分钟时间，列举几个自己希望改掉的坏习惯，以及期望养成的好习惯。

替换，而不是抹去

用习惯去克服习惯。

“One habit overcomes another.”

——托马斯?坎佩斯（Thomas Kempis），《效法基督》的作者

我们明确了希望养成的好习惯，以及希望改掉的坏习惯之后，应充分理解如何改变习惯，这很关键。人们通常说，习惯很难根除。其实，这种说法并不准确。习惯不可能根除，只能够被替换。换句话说，你只能够替换、而不是抹去一个坏习惯。替换，而非抹去，二者之间的区别很重要！因此，我们在着手改掉坏习惯之前，必须仔细地思考究