怎样从焦虑不安中恢复？

最好能把你焦虑的原因写在纸上，然后一个一个地认真解答，看看哪些是必要的？哪些是根本就没有意义的，然后就可以清楚自己在做什么了。另外，应该加强锻炼身体。

运动是很好的方法...
另外找出让你焦虑的主要原因,一定要解决掉...
向朋友,家人倾诉...
看喜剧片...希望你尽快摆脱焦虑不安..快乐一点

我以前老是象你这样!觉得很累!
后来就试着和朋友多沟通,多接触大自然,特别是那种山水都很清秀的地方,一段时间下来之后,我感觉那种焦虑不安的感觉慢慢的消失了!

你的知道自己为何而焦虑
然后寻找对待这种焦虑之源的办法

我会经常出现焦虑不安的现象，但是一旦出现这样的现象时我就去多参加运动。。运动可以让一个人忘记一些烦恼，又可以将锻炼自己的体质。

遗忘让你焦虑的事情是最好的办法，而除时间外，让自己沉浸的忙碌也是不错的办法