有什么办法可以提高自信心跟舒缓紧张的心情吗？！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 14:45:42
我是班队的实力球员 可是我每打一场比赛都会很紧张的 有什么东西可以帮我减压呢？。。。

自己多鼓励自己，比赛前对着镜子里的自己说：“我很好，我今天心情棒棒的。任何事情都难不倒我。”多给自己一点暗示，那么你会慢慢的自信起来的。
还有就是多做些自己力所能及的事情，多看书，多和人交流，你一定能够变得自信的。相信自己，一定能够做到。

睡前听一些轻音乐