3级跳的问题...

多练习单腿跳，还有步伐要好，跳远腾空时要找感觉！

问你们体育老师去！！这样说你看的明白吗？
第二跳才是最重要的，因为那是最难的一步。第一跳单足跳腾空，大腿要略向小腹收一下，最好有一个蹬空的动作。第二跳跨步跳，后腿可以不必蹬直，但前腿，尤其是膝盖一定要向上顶，小腿尽量前伸。第三跳和跳远的动作是一样的，要领也几乎一样，重在收腹。
跳三级跳的时候注意三跳之间的节奏掌握，每一跳落地的间隔尽量保持一致，尤其是第二跳。一般人第二跳的腾空时间往往比一和三跳得短得多，像是没跳起来的感觉。一定要注意。注意不要受伤！！！

没别的 就得多练~~

注意起跳~不要太高~否则第2步 没有冲劲了

要象跑一样~~

迈大步跑,多练习,准确到自己跑到踏板时候到底跑几步,记下来,比赛时候就按这个步子跑,不管到没到或过没过踏板都不用管,只要用力跳,跑的时候一定要速度比较稳定均衡,不然很容易跳不好的,跳出去的时候单脚先出去,最后落到沙子里的时候一定要重心稳,双脚着地!,别坐里面!这样就可以了,还有就是要问问你们老师规则别犯规!

3级跳助跑很关键
要学会助跑
都看看体育频道
3步跳
第一跳单足跳
第二跳跨步跳
第三跳要踏板
然后要在空中收腿
一定要学会收腿
这样会跳的更远

你的身体条件不错，第一、注意量好脚步准备助跑。第二、跨越第一步注意身体要向前。第三、跨越第二步注意身体要向上，越高越好。第四、你就可以做到空中换脚的动做了。我是搞三级跳的，要不你拭拭！