吃什么不易被吸收【能正确解答的。 200+ ！！！】

朋友，我不知道你的年龄有多大，如果处在长身体的年龄多吃一点无所谓，消化吸收能力强更好。便于打好身体底子，抵抗疾病。如果过了长身体的年龄，老想吃东西，而且身体超重，就需要看医生，检查一下你的内分泌和激素是否正常。如果检查结果正常，才可以在饮食上注意调理。
饮食上调理可多吃韭菜和豆制品，冻豆腐最好。
供你参考！

你好！不知道你是什么原因要找难消化的食物！如果是怕超重，认为自己的吸收很好，好象喝水也会长的话！可能就产生了误区！我们吃的食物分消化，吸收，利用三个阶段！而提供能量的有三大类，蛋白质，脂肪，碳水化合物！导致超重的原因很多！不是因为的的吸收功能好！而是你的排泄功能下降，有毒物质沉积在组织类，无法作正常的代谢！身体状况就发生变化！
碳水化合物 如：蔬菜，水果，面食，米饭！吸收率底但比较容易消化
脂肪 油脂类食物 吸收率是100% 但不容易代谢
蛋白质 吸收率不高 消化慢 但对人体有很好的作用！
如果想要吸收率底的食物我建议你吃些深叶的蔬菜！和水果！
如果想要消化慢的食物，就得补充高蛋白质的食物！鸡脯肉，牛肉，蛋白！
良好的生活方式是健康的基础！祝愿你健康快乐！！！

膳食纤维 又叫第六营养素 增加饱感又不被吸收（因为人的盲肠退化成阑尾了，哈哈） 可以增强肠子的蠕动 通常适用于糖尿病人和减肥的人
如非水溶性纤维包括纤维素、木质素和一些半纤维以及来自食物中的小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜
膳食纤维的益处:
◇保持消化系统健康
◇增强免疫系统
◇降低胆固醇和高血压
◇降低胰岛素和三酸甘油脂
◇通便、利尿、清肠健胃
◇预防心血管疾病 、癌症、糖尿病以及其它疾病
◇平衡体内的荷尔蒙及降低与荷尔蒙相关的癌症

烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。

乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良,从而导致不消化.

进餐时饮水，稀释胃液，妨碍消化。

.消化不良者的饮食宜温和、无刺激。