1500米与3000米的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 13:07:25
我初3了`1500米最快5分35``3000米最快12分21```
应该怎么样训练呢?最好有个好的训练计划``希望在高中的时候
1500跑到4分30`3000跑到11分以内`谢谢大家拉``

最好的方法就是坚持，坚持不懈，终有一天你会成功。
最怕的是三天打鱼，两天晒网，刚有一点成绩就放下，会前功尽弃。

计划其实不必太苛求，只要坚持一些基本的原则，我觉得每天都要跑步，不能间断，最好早晨和下午各有一次。每次半小时左右。
坚持下来，半年后情况会有改观，一年后你会发现自己身轻如燕(呵呵，有点夸张)。

不用加大力度,你就每天都按原来那么练就行,耐力这个不能太着急,慢慢来,基本原则就是最后必须有冲刺!有了最后的奋力一搏你的成绩会好很多!