怎么提高自己的精神???

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 07:17:41

我是个学生,上课就想睡觉,晚上一到家也想睡,就一个字,困,而且我的眼睛的度数增加的好快,跟这有关系吗???怎么才能很早起来,很晚才睡,脑袋不疼呢???大家帮忙啊!!!~
我现在上高2,以前一般在12点睡,现在怎么搞的???我没有想别的啊！！～

学习压力太大了，适当减压
平和的心态的去睡觉

吃好饭
好好学习
别乱想别的原因
没事的

劳逸结合

你睡午觉吗?没有这个习惯的话就在中午睡一会吧,即使是10分钟也好,如果有睡午觉的习惯的话,就应该是睡眠质量不好或者压力太大了,前者可以在睡觉前喝点牛奶,或者睡觉时肚子用力呼气(平时我们都是胸口用力的),这样会睡得好一点,后者旁人是没有人帮到你的了,主要还是自己想开点吧