长跑开始时该不该冲一下

不该，不然前半程你就会很累，容易被很快甩下。
但是耐力很强的时候，就留在第一集团，但也不要去领跑。
如果后劲十足的话，可以留在第二集团（大集团前面部分）。
如果真的起步就落在第三集团的话，也不要急于向前追赶，保持均匀速度，并切有所加速，至少不能被大集团甩掉。

不该，这个我老有经验了，9.30号运动会，我跑1500，就没冲，最后拿了个第一，跑了3分48秒12

不能冲呀 后面就跑不动了

不能冲. 我给你打个比方.
我身蹲目前极限重量是180KG.
我只能蹲一个.
歇歇之后,还能再蹲一个.连着蹲几个之后150-170的你觉得我还能起的来吗?这跟跑步是差不多的.
你肌肉迅速紧张的状态下,是坚持不了多久的.
因为它猛一紧张,肌肉不好恢复.
如果像他们说的,从开始就一直跑,(这种状态叫做持续紧张)
你就会保持在这种状态甚至到重点.如果突破第2个极限.说不定你还能快.