减肥的过程中出现便秘,怎么办?

我以前也是这样，减肥吃得少就会便秘，而且特别爱腹胀胃胀。。。现在我已经好了，说说我的方法吧，也许对你也有效！
早上起来刷牙以后要喝一杯水（淡盐水也行）
每天晚上一杯蜂蜜水（润肠通便的）
每天一个水果，苹果，梨，桃子，什么都行，西红柿也行，最好不要吃黄瓜，很容易引起腹胀胃胀，（吃多了也吸收不了，别浪费粮食。。。）

要吃香蕉啊``

减肥期间什么也别吃 水也别喝 等上10天 你就是仙女般苗条身材，听我的没错 吃一点东西都就减不下来，因为你一天吃那些他就消耗那些明天在吃还是消耗那些你饿了就吃水果脂肪含量底的东西饿了还吃不等于吃饭吗？还是没有消耗体内脂肪。所以我给你说的减肥方法非常有效，我以前也是个大胖子，现在非常瘦，什么衣服都能穿。啥减肥药也没用 饥饿是最好的减肥药。Bay-Bay

多吃水果，水果是有利减肥的，尤其是苹果，楼主试试看吧

喝活效株

可以吃 纤维丰富的食品便于通肠道 而且 不会发胖 也可以适当吃些水果 蜂蜜 也是个不错的选择 但是蜂蜜是寒的 要少吃 要不然 还拉肚子