初三如何练习短跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 22:21:48
呃我明年中考,但短跑米及格过
想问哈子怎么练可以过关且不耽误学习
我是个女生哦，长时间练习可能体力会不够，上课会打瞌睡的。
我的爆发力也不行，是不是一定要每天练啊？

可以早上起来上学的时候在脚上绑沙袋,如果能坚持的话可以一直绑到睡觉

你们中考竟然有短跑~~
练爆发力吧，除了必要的训练外就是举着哑铃跳（我们以前就这样练的），跑楼梯也可以。另外多训练一下起跑的姿势，每一秒都是很宝贵的。
还有~其实少量兴奋剂对人体是无害的。