说说减肥的原因

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 12:21:06
为了研究性学习，大家帮帮忙哦
参考：
自己为美而减肥
本不想减，迫于社会压力而减肥
身边的人劝说
（多有不足，敬请原谅）

减肥,,首先应该明白的是,减的是肥,是身体的多余脂肪,它造成你的身体生理或心理上的不便,如疾病,被岐视,,等等
一摄入的热量(吃)比消耗(运动,活动,身材基本的新陈代谢)要多,那多的那部份就以脂肪的形式,,分布在身体的皮下层,或肌肉,或血管中,
二,你吃得东西(份量,数量,重量)是很少,但注意不是吃得很小(热量)同样的重量,油脂一克是9KCOL卡路里而糖是4KCOL卡路里,而有些菜和水果却接近0 所以吃这方面要注意一下,做到营养,均衡,健康,
三,你的运动量不够, 一个人一天就是什么都不做,躺在床上也要消耗1000多卡,你一天什么都不干,也得在,1800左右的卡路里,但生活的水平提高,很容易就获得食物是不可能让你像非洲的难民一样,肌不果腹,所以摄入量是比人的最低消耗热量要多,你要靠运动来消耗这部份多出来
总的一句话,吃得太多,运动太少,知道了吧