是高手的进来帮我想个办法..

别苛求完美,试着原谅自己,原谅别人.
还有,多和家里人呆在一起,为他们做一些小事.
自己注意去风景好且安静的地方走走,静一静,听一听自然的声音,和自己呼吸的声音,并享受这个过程.

你是属于完美派的 最好的办法就是想 有病就有病吧 疯就疯吧 反正有比我更疯的人 这样心理会慢慢的不在乎这见事 应该会好的 祝你成功

建意你去玩几天游戏.放松一下.然后再出去旅游一番.找个没有人认识你的地方好好玩几天你就会好的.

请问你有优点么?如果有的话那就去展现一下 增强一下自己的自信吧