请问酸奶和牛奶哪个更有益有身高啊?

两个都非常有益。。看看吧，挺多亚洲人不能吸收牛奶（体内缺一种消化酶）。。喜欢哪个就哪个。。牛奶最好纯的，半脂的，有乱七八糟这素那素的，还不知道里面都放了啥。。每天一大杯牛奶和一个酸奶，很好了。。。

吃肉（猪肉，鸡零件，除外）长个子；
吃鱼长智慧。。。

长个的时候，男生每天100－200克的肉总是需要的。。。

酸奶比较容易助消化，牛奶含钙量比较高，牛奶吧~！如果你想长高的话！钙和锌是比较重要的

牛奶 含有 蛋白质 钙 等 对身高有帮助

酸奶 还有乳酸菌,对消化吸收,均衡肠道,和防止粥样血管硬化有帮助

随意建议用牛奶咯

牛奶吧，含钙质多，钙促进骨骼生长的，尤其是高钙奶，最好好吸收的，多晒太阳吧，吸收维D，促进钙吸收

要想长高当然是喝牛奶啊！
牛奶含丰富的钙能帮助你的骨骼生长，如果你补充维生素D多晒阳光多做运动的话效果更明显！
酸奶含有益菌比较多，是帮助人体肠胃消化的。
祝你长高！