如何治好我的忧郁症.?

我也是一个焦虑症患者，但现在以经快好了，我给你讲讲我的经验吧。
　　焦虑症的病因大多有两种，一是压抑某种情绪体验或欲望。二是因为以前受过一些打击，从而遇见每件事都以过去的经验为向导，觉的自己什么干不了对自己缺乏自信，然后感到恐慌和焦虑，这样持续办年就会得焦虑症。
　　其实心病还要心药医，药物只能作为一种辅助，要想痊愈还是要考自我调节，我现在就把我这半年多来调节自己的经验告诉你。
　　如果你有压抑某种情绪体验或欲望的心态的话，我可以告诉你压抑它是没有用的你只能把它压到潜意识中，可它会随时冒出来，这杨你又压抑，时间长了，发病时只感到焦虑，不知道原因，非常痛苦，这时你该做的是找出你所压抑的情绪然后满对它，记主一定不要怕它当你觉的面对这个感觉有些痛苦时，没变的办法只有别压抑它然后靠诉自己这只是一种情绪不会伤害自己，然后在你的心里完全释放它，把这种情绪完全释放千万不要再压抑，只有这样经常的面对恐惧，症状才能减轻。
　　如果你是应为第二种原因患病，那解决的方法和第一种一样还是要面对你对以前的经验然后告诉自己这时以前的事情我的命运由我自己主宰，我可以控制我的成败，以前的经验只能是一个经验，它对我是有益的，它可以让我防止再犯以前的错误（一定不要压抑自己对以前经验的恐惧，只有面对它才能减轻痛苦压抑只能加深痛苦）。还有就是自信，这是治愈焦虑症的前提，每当患者自信一分，焦虑就会减少一分，要相信自己可以自己控制自己的大脑，可以治好焦虑症。
　　在教你一个敲门，当每天例行的痛苦来临时，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。
　　如果要吃药我建议你去看看中医抓几幅草药，因为许多西药的原理是抑制脑细胞，让其暂时不能思考，然后减轻焦虑，这样效果不好，有些人还会有一些不良反应，中药是通过调理身体的平衡来治病，这样效果好，但记住要找个好中医，现在有好多中医都是骗人的。
　　加油相信焦虑症这种简单的病你会治好的！！！！