我现在高三了，学习很紧，有时会出现焦虑，影响了我的学习生活。我该怎么办呢？

你应该每天问自己

、我拥有什么？
2、我应该为什么感到自豪？
3、我应对什么心存感激？
4、我怎样才能充满活力？
每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，可以给那些一直以来你都很欣赏，却很久未联系的人打电话，对工作伙伴说一些鼓励的话，保持微笑，或者留出时间和孩子玩耍等。
5、我今天能解决什么问题？
设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，并换一种角度看待它们。
6、我能抛下过去的包袱吗？
过去的包袱”就是指那些长年累积起来的伤心的经历和怨气。背着这些沉重的生活包袱有什么用呢？建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。
7、我怎么换个角度看待问题？
人往住都是别人的建议者，却不是自己的。很多时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。
8、我怎样过好今天？
10、我现在就开始行动？

调整好心态 找兴趣 找特长

你有什么焦虑的呢? 看看是什么原因让你这样, 你想啊 现在才上高中 别想那么多 还有300来天就高考了 这段时间不要想别的 就是学习 想焦虑放在大学里 到时候怎么想都没有事 但现在不行 因为现在是最主要的时候 你 要是分心了 就对你一生无益. 别去想别的 好好学习 有信心 加油

高中压力大是正常的！但不要想太多了，尽自己最大的努力去学习，也多和同学交流交流！
曾经努力过，奋斗过，就不要后悔！