养身功是什么?

是气功的一种
如:金陵系列的《九式养身功》易学、易练，长期练习对身体很有好处。因为运动量不大，难度适中，所以特别适合年老体弱者。
一.吐故纳新 清晨在草地上做《九式养身功》随着有节奏的呼吸，吐出身体里的浊气，吸进新鲜空气，增加肺活量，促进血液循环。

二.锻炼了内脏 随着吸气尽量将内脏上提，呼气时放松，使五脏六腑得到运动，练了内功。

三.舒缓了筋骨为较激烈的运动作了热身准备