十一旅游要注意什么

第一出游之前一切都要准备，俗话说得好“准备做得好，旅游没烦恼”，但是每次都不会做到十全十美，每次比上次做的准备好就可以了。
怎么才能做好准备呢？首先要了解旅游地，你出游的地方有哪些地方性的疾病，比如到森林地带旅游一定要接种一些疫苗，防止像乙脑这样的疾病。
第二要注意做好心理的准备。本来在家就失眠的人，到一个新的地方更睡不好了，所以对失眠要有心理准备，比如睡前喝杯牛奶、泡泡脚，睡前不要多喝酒、喝刺激性的饮料。

第三要注意防止晕车船。出游前如果没有准备好防止晕车船的办法，出游就搅黄了，就觉得不甘心了。现在有很多晕动症的药物，有些药物可能吃完觉得干、有的可能嗜睡，影响出游的质量。
第四要了解出行地的高原病。这是一类旅游病。

第五要防止食源性疾病。出游的时候因为饮食结构改变了、地域也改变了、气侯也改变了，这个时候人本身就是不适应的状态，再吃的不好，就特别容易引起胃肠道的疾病，有两种，一种是水土不服，还有一种是感染来的食源性疾病，吃进来的一些病原微生物引起的疾病。水土不服引起的不适可能就不会伴有发烧等病态表象，主要就是腹泻。水土不服还包括一些外在诱因，如气侯变化等。比如到海滩游泳，海水很凉的，要比一般的河水凉，很热很热的状态下突然进入很凉的海水，回来之后可能会有腹痛、腹泻、头疼、难受，这种可以服用藿香一类的药物得以缓解。再注意不吃凉的，注意保暖就恢复。而感染性的胃肠道疾病，会有一点点发烧，如果感染的是毒素性的微生物，那腹泻就会相当重，是自己支撑不了的，一定要赶快到医院去。而且想想是不是吃了没有彻底加热的海物或者喝了生冷的水，有感染的可能，感染一定要到医院去看不要自己滥用药物。