我还有12天就要测1000米了,现在应该怎么把握恢复时间

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 05:07:54
我现在每天跑2个1000米,进步效果不是很明显
还想加大强度,每天跑3个1000
但是害怕到测试的时候恢复不了
请高人指点下,我应该提前多少天做恢复,恢复期间做些什么运动尽量提高水平

最好是天天练习，再有适当增加锻炼量，让自己的身体适应这种锻炼的强度，就不会在测时觉得太累了

首先要恢复好.多吃写补充体力的食物.比如瘦牛肉.在就是精神状态.不要紧张