各位jm 我该怎么办呢?

首先 你想保持体形是吧？
那就一定要少食多餐才对！！！
另:早饭吃多点没什么影响的 你那点也不算多
以你吃饭前不感到很饿很饿为准
晚饭要少吃而不是不吃
按时按量 再持之以恒的适量运动就好了
健康！健康才是第一位的！
从你皮肤里透出来的那种健康光泽才是最美的

减肥是个很科学的,有条件还是去健身房,毕竟那里有专业的教练.

你可以在工作或者休息的时候多喝点蔬菜汁,如果你想很快就瘦的话这很有效,在维持体重的情况下也可以这样,可以让皮肤很有光泽,而且喝水比较不会太饿,就是上厕所多点...

你这样更胖.我试过了,所以你还是按照平时的饮食习惯吧

不过你早上吃的都是比较营养的东西,脂肪不会很高,但早上再节制一下效果很明显的