到底是饭后百步走活到99 还是饭后不要走健康更长久

俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。不当的体育锻炼也会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休息，立即吃饭或贪吃大量冷冻饮料，易引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。

饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。不正当的运动方式可能会引起消化不良、腹痛、腹泻、呕吐等胃肠病，向您推荐久久健康商城汉诺金科洛宁益生菌浓缩胶囊，本产品具有增殖肠道益生菌，维护肠道菌群平衡，维护每日肠道健康，详细情况您可以浏览商城网站http://www.go9939.com/goods/286/

走还是不走，这要看你的身体情况。饭后走一走，适合那种长期伏案工作和肥胖的人；至于那些身子比较弱和有胃下垂的人最好不要走，饭后应当静坐闭目养神30分钟或者平躺10分钟。
PS.患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。

饭后站立会胃下垂。隔一段时间可以。适当运动好但不要在饭后

能活多久与这个关系不大,涉及的因素多了.

呵呵~~您还真叫真呢

不管怎么说饭后不宜激烈运动，也不适合坐着，因为坐姿影响胃、肠、肠系膜的血运，不利于养分的吸收，增加胃肠负担