姐姐们帮帮我吧.我胯骨太宽,大腿也太粗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 03:56:12
首先说明我是一个初二的学生,所以那些在穿衣服上下很多工夫或者很多很多各种各样繁杂的锻炼方法的回答我不大喜欢.
主要是因为胯太宽所以很难看,(以前好象胯骨没有这么宽)臀部似乎也很大,大腿也很粗.希望可以有大师用尽量简洁的方式告诉我什么方法可以使胯小一点而且最好不要用太多时间因为现在时间还是挺宝贵的.
要是可以顺便告诉我简单易行效果也很好的使腿变细的方法就更好了。我的腿真的是非常粗.
谢谢大家了.
(我们教室在四楼所以每天至少要爬点楼梯.)

其实,有些食物也是可以瘦腿的,漂亮的腿需要的主要营养成分是钾,要多吃点含钾的食品,如果你腿部浮肿的话,建议晚上临睡前少喝点水,西红柿什么的可以消水肿的.
牛奶、乳酪 香蕉 橘子 葡萄干 马铃薯 香蕉 冬瓜 茶叶 荞麦 玉米 红薯 大豆 紫菜 海带 山药 鲜豌豆 毛豆 菠菜 苋菜 香菜 油菜 橄榄 茄子 番茄 黄瓜 芹菜 大葱 青蒜 莴苣 土豆等钾是比较多的.
另外,配合食粮的运动,但注意不要过于激烈,跑步什么的就算了,这样腿会越跑越粗的.如果运动量大,腿上肌肉太结实,建议每天晚上要敲打腿的内侧,15分钟就差不多了,然后把腿放在墙上90度垂直,15分钟后一定要放下来,不然容易抽筋.
初二是挺重要的,不要浪费太多的时间在这方面,上面介绍的方法简单易行,另外,只要你不运动时间超过40分钟或强度太大,就不会变成肌肉腿,以后都是可以慢慢减的.
提醒:网上适用于成人的减肥法不适合青春发育期的学生,不要尝试.

转呼啦圈

你可以去看看mina今年有一期专门讲的是合胯的大概是9月的吧！

呵呵,哪有你说的那样的好事啊.
只是我这有一点点的体会:要想漂亮就得勤快!
想胯小你晚上尽最侧睡,想腿小要人瘦.走楼梯的时候尽量把屁股收起!!!
祝你越来越漂亮!!!

胯骨宽是骨头问题,基本解决不了,只有想办法减PP和胯骨部位的肉,尽量让胯那不要在宽上加宽.
不费时间的办法是没有滴~就连费时间的办法都不一定有效呢~~
我每天都要花十几分钟来按摩腿....小腿从下往上直线按摩,大腿要像拧衣服那样按摩,配合紧致型的乳液比较好.

不可能的,你只能在食物上调节不要长太多的肉.其他的无法改变.现在你又在发育期!