我的小腿太粗。。

用绑腿（像红军那个），有一定的作用！真的

zai 脚步都锻炼 跑跑不 会小掉的!!

没有什么坏处
根据你给的情况可以知道你大概是属于脂肪型的小腿粗.
主要的原因可能是踝关节不够灵活,其实你只要压压踝关节就可以有效改变.再者,适当主义一下自己的走路姿势,比如走路不是迈腿而是踢腿,这样也会使得脂肪大量积累在小腿