我和女友分手了,好难受,怎么才能快速调整情绪

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/23 11:05:31
我们是同学很久了,后来恋爱了,半年就分手了,我们之间只是日久生情吗?开始我们都感觉很幸福,可是现在她喜欢上别人了。她问我是否会放她走,我直接就放弃了,是不是我不懂得珍惜?现在我还很想她,但是我没有勇气给她短信,每天晚上都觉得很孤独!!!怎么办才能快速走出感情的捆饶?我们一个学校,假如有一天我看到别的人抱着她,我不敢想象自己会是怎么样的心情!!!她还问我还能是朋友吗,我也答应了,但是以后见面肯定很尴尬,我好痛苦!!!!!

许多时候,我们认为我们心情不好,所以表情沮丧、说话无力、走路时搭拉着脑袋--也就是说:心理影响身体。可是,相信有一些朋友也知道,反过来也是成立的,也就是说:身体影响心理。当我们表现出快乐的,充满信心与活力的表情、动作时,我们的心情也就会随之改变。身体法的做法:

①微笑。微笑是带来身体与心灵健康良药。拉开你的嘴角,开始笑对生活吧。一开始,也许会带着有点不习惯,多笑笑就好了。有时我会突然发笑,朋友问我有什么笑的?我说没什么。事实上我发现微笑与快乐是不需要理由的。当我开始笑时,我就开始快乐;当我开始快乐时,我就能找到快乐的事儿。快乐是一种习惯,它不是一个结果。我们不需要等待快乐,我们自己就可以创造快乐,方法也很简单,裂开你的嘴角,向后拉,来一个微笑。对了。你想要等到几时才开始快乐?明天?明年?十年后?还是今天?现在?如果是现在,现在就是机会了,开始练习微笑吧,没有比这更简单的了。

②抬起你的头,来一个深呼吸。如果你垂头叹气,那是向世界宣布,我是失败者;最重要的是,你的行为在告诉自己,我失败了。但是,从现在开始,抬起你的头,昂首挺胸,眼光坚定,你就是在用行动宣告:我是成功者。而你的这个简单的动作,也在快速地改变你的情绪,让你更有信心。好,要开始了。微笑,抬头,深呼吸。很简单,不是么?

③做事速度快20%。你拥有雷电般的行动力。雷电?就是雷电。加快你的速度,任何消极情绪都将退位让贤。人们的悲哀之一就是有太多时间去思考自己是否快乐。但,那不是你。现在,行动。快速行动。如雷电的行动带来如太阳般的力量与信心。你是最棒的。

④说话大声20%。你有权发言,你的声音是独特的,现在,让世界发现你的声音。深呼吸,开始说自己说:我喜欢我自己。美国的统计心理学家经过一万多次的统计,发现在他们能想到的所有自我激励的语言中,有一句话具有神奇的力量,它能快速改善人们的信心与力量。它就是:我喜欢我自己。YES!简洁、有力。现在就告诉自己:我喜欢我自己!我喜欢我自己!我喜欢我自己!!!带着这样的一股信心去与人沟通,提高你的音量。对,这是这样。

⑤正视对方的眼睛,说话简洁有力。有的人说话时眼光东摇西荡,那是什么?那是在说:你对眼前的人没有兴趣;你在他面前缺乏信心。正视他说话,简单、有