打沙袋,一般打多少下,或多长时间比较好?(我是非专业的,只要自卫水平)
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/10 07:56:45
打沙袋,一般打多少下,或多长时间比较好?(我是非专业的,只要自卫水平)
打到肌肉疲劳,有热感为止,刚练时要注意不要过度运动,以免拉伤肌肉
顺其自然吧???
自己找感觉.恰到好处即可..........
不要超过40分钟,力度适宜.不要等打到手很酸再停!
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打到肌肉疲劳,有热感为止,刚练时要注意不要过度运动,以免拉伤肌肉
顺其自然吧???
自己找感觉.恰到好处即可..........
不要超过40分钟,力度适宜.不要等打到手很酸再停!