身高1.77.体重165，算不算非常胖。肉主要都集中在肚子和胸部 上，我是男的该如何减掉这些讨厌的肥肉，谢谢

我1.76M,体重125斤.练过散打和截拳道,你呀,给你说个诀窍,,,
早上别锻炼,晚上锻炼,,,听个歌曲,在家里随便练练,练得非常疲惫之后在睡觉.这样,你至少比平常少睡俩小时,因为你躺在床上水不着,但是第二天不困, 又能锻炼 又能减肥,, 还有 千万别不吃饭,相反饭有多吃, 真的 相信我 希望能和你做朋友

男性的标准体重是：身高（厘米）－100＝ 标准体重（公斤）。
看来你有一点超重哦。到目前为止，要减少腹部脂肪，并没有太有效的方法。惟一的选择只有：控制饮食和勤于锻炼。养成健康的生活习惯，慢慢的减少整体的体重，多做有氧运动，运动时身体的动作和着呼吸，如骑车，慢跑等，坚持下去就会有效果的。

标准体重（公斤）/[身高（米）*身高（米）]=20或21