跳绳到底会不会影响身高啊，跳多久不会影响又能减肥。

跳绳会让你更高,不过跳绳减肥实在不是个好办法,会长肌肉.最好是30分钟,跳完后要做一些拉伸肌肉的运动.

跳绳前做些热身 不然会纽伤

对待自己的问题要科学 跳绳怎么会影响身高发育呢

要科学的面对一切问题 相信事实

刚开始跳的话不要要求太高 能跳多少是多少 随后每天增加一些

直至2000-4000个每天 跳绳45分钟等于慢跑90分钟呢 相当有效

加油 祝您成功!!

我的跳绳心得~虽然身上瘦了，但是小腿壮实了~

我的跳绳心得~虽然身上瘦了，但是小腿壮实了~
JM们~,我从今年3月份开始跳绳的,因为学习关系每个礼拜大概能跳4,5次,40分钟左右(每十分钟会歇几分钟)!
并做些简单的拉伸动作加按摩放松.我的结果是身体真的瘦了,我没有节食体重从102到94~但是夏天到了我穿
裙子发现我的小腿变结实了,从脚踝到膝盖都有粗了一点,以前是肉肉的,现在是真的粗壮了....
虽然整体都在瘦,可是小腿不但没瘦反而长了肌肉!我也请教过健身教练,跳绳会使小腿有肌肉,但是情况因人而
议~我就是属于那种小腿容易长肌肉的吧!再加上我的拉伸运动和放松的按摩比较业余.......所以导致了现在的
结果!所以我劝JM们跳绳减肥一定要根据自己的情况,慎用啊!!!~~~
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跳绳不会影响升高，但是如果是女生的话会影响身材.
跳绳容易伤脚踝，所以跳绳前后要做好准备和放松运动，还要穿高帮的鞋子。
才开始跳绳每天大概300个，3天后升为500个，再过三天升为700个，再过两天升为1000个。然后就一直保持。男生可逐渐增至每日2000个，还是那句话，准备运动和放松运动，还有高帮鞋子。这些都是很好的保护措施，不然像我一样腿上伤痛不断你就知道厉害了。。。。
如果你要减肥千万不要断，一天都不可以。
以上是经验，我每天跳2000个，三个月瘦了30，当然还是要配合节食，但是跳得有点多伤到脚踝了，楼主千万要小心。准备和放松运动很重要。

你傻呀 跳绳只会让你长的