怎样能够使自己又简便,又有效的白起来呢,夏天到了,我发现自己真的是越来越黑了

好的..多喝豆浆。最好是淡豆浆。。。

一天至少一杯。不要过量哦。4杯以内足够了。

一开始喝可能不喜欢淡豆浆，时间久了就好了。豆浆很补的，女人喝豆浆最好。。

我同学有在用丁家宜的爽肤水+妮维雅的洗面奶。。我觉得她白了一点哎。
不过我觉得kose的雪肌精很好用，用过的人都说美白，不过价格有点小贵的。

夏天不要多吃芹菜这些感光食物，因为会产生黑色素沉淀的。

总之，多喝豆浆最简单拉/。

天天在家不出门啊！如果要出去的话就等没太阳的时候再出去哦！如果有太阳也非要出去的话就拿上一把可以挡紫外线的伞吧！这样一个月下来你会发现白里透红与从不同哦！

个人觉得防晒很重要,另外通过食物也可以达到一定效果,有吸光成分的东西就不要吃了,象芹菜之类.豆浆可以坚持喝,不仅仅美白对身体也好.再不然就是通过化妆品了,实惠点的也很多,我印象当中以前做学生的时候,冬天用索伏特的木瓜洗面奶,白得被人夸皮肤快变透明了,呵呵....