我应该怎么练弹跳最好?

天天蛙跳比较有效

用脚趾练习跳绳，跑步，而且尽力跳，这样助于跟腱上提，跟腱高了跳的就高了。这个方法不好的就是才开始的时候小腿肌肉有时候会抽筋，一开始强度小点，慢慢习惯了就好了。这个是NBA里流传出来的方法，负重没有用的，呵呵，我试过。

负重一般来说不可以练多，练多了脚的负荷超越极限会受不了，不过如果在负荷程度以内对你应该有帮助

你可以天天练投篮

没事随便跳跳很有效

每天看上面 跳台阶 练抢板 练投篮 天天蛙跳