中学改怎样健康减肥

少吃饭
饭的热量.卡路里等等比肉更高
所以要减肥就少吃饭
当然也要锻炼,比如说
跑步啊...跳绳(还能蹭高)....
记住别一吃完饭就运动
对身体不好
希望对你有帮助

每天回家做仰卧起坐,30一组,做3组,下蹲20一组,3组,有哑铃的话可以举一下,3组.回家前可以去跑2圈步,回家了可以洗澡.坚持下来很有效果的.但是不能和碳酸饮料.我高1的时候180多斤,现在150.体育课最好去打球,篮球嘛~平时有时间也可以去多和同学运动~加油哈~