打一个盹儿多长时间最合理?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/06 17:23:57
打盹的时间多长是科学合理的呢?
如何打盹是最有效率的?
如何打盹是最有效率的?
缓解了疲乏又不耽误晚上睡眠为好。具体时间的长短就没有严格界定了,根据个人情况吧。
看自己有多少时间啰!如果是在上班的话!十分钟可以啦!
10-15分
打盹的话以20分钟左右为好,因为当你睡到30分钟左右时候就会进入深睡眠状态,一旦进入深睡眠状态没有1或2小时是睡不醒的
少于半个小时
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缓解了疲乏又不耽误晚上睡眠为好。具体时间的长短就没有严格界定了,根据个人情况吧。
看自己有多少时间啰!如果是在上班的话!十分钟可以啦!
10-15分
打盹的话以20分钟左右为好,因为当你睡到30分钟左右时候就会进入深睡眠状态,一旦进入深睡眠状态没有1或2小时是睡不醒的
少于半个小时