关于长跑锻炼的问题~！！！了解的朋友进~~

三楼瞎扯。
健身跑或1500米以上的长跑，脚落地的正确技术是：脚外侧先落地在过度（滚动）到前脚掌蹬离地面。
我带长跑运动员是就是这样教的。

试着用前脚掌着地跑，慢慢地形成习惯，会越来越轻盈

前脚掌跑会增加小腿痛。前脚掌跑只限于短跑。
你可以练习跨步跑，以增加步长。练习节奏感。

微微前倾,尽量放松,把步子迈大点