怎么样的减肥方法最有效???

什么药都别吃。
百分之百反弹
不运动在饮食上控制也是行的。
但是鉴于你运动都不爱别说让你结食或者计划用餐了。
高招就是你得有毅力。
想瘦有几种办法我提供给你。
1有氧运动
2无氧运动。
3精神压力
4自虐。

我也不跟您解释了。我想我也不是很懂。但是没错是真的
有氧运动会燃烧脂肪。热量燃烧快。
无氧运动减的慢。
但是在你用无氧运动减下来的时候你会感觉到你并没瘦多少。
肥肉全部是肌肉了。
很壮的感觉。
3每天都给自己精神压力，或者找点事干干。
多操操心。一定比减肥快。。。
4一般而言自虐还是很有效果的。

什么都行，前提是你得有恒心。决心