关于散打的爱好者来!

先练柔韧性，然后负重深蹲增加力量，折返短跑增加爆发力及速度。最后练习踢桩加大硬度。。明白了吗？这是我的经验。。。。

发力：
发力之前先调动腰腿之力，集力于脚，突然出击，猛踩对方（蹬、踢、踏都可理解为踩--用最大力气试图给自己一个反向加速度，就像你猛踩地面高高跳起来是一样的道理，你必须有这样的理念：无上，无下，无左，无右，上下左右皆为“下”，拼力踩之--这是跆拳道的旨要）。
预备式：
1、脚尖点地，小腿送力于脚，急速蹬出。参看李小龙《猛龙过江》《精武门》
2、跆拳道划步踹法。参看《猛龙过江》
旋的力量：
腰不是死的，腰的旋转至关重要，这样不仅力量大，而且有一个可观的初速度，踢起来威力大增。

以上是一点经验，不用怎么苦练就能会的，但是不明白的人练也不懂。

鞭腿小弟还不是很行.可是侧踹就好说了..最要紧得就是踢出去之后.在空中停止不动得时间.练的越长越好...跟著慢慢在脚上挂沙包..继续练习.这是练习侧踹得最好方法....

呵呵至于李小龙得那个侧踹呢...那个可要其他功夫的底..抖\弹这是另外一回事叻

腰马 腰带大腿 大腿带小腿

没什么好说的，多练！

哎...
你找个教练教才得行。说的多没用。
我的侧揣不错。不过，很多训练都没做。
简单说来，柔韧性（特别提醒柔性和韧性不是一个概念），稳定准确，及力量（绝对力量和爆发力量）
。
鞭腿不好写，要亲自才行。
至于侧揣，我说一下，侧揣的姿势，把腿放在你能忍受的高度压（这和在地上不一样）。
算了多是不多，很难写。