喝咖啡是有好处还是有坏处啊?我么只是想提提精神,这样可以一天一杯吗?

咖啡因由於有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以提振精神、增进思考与记忆，恢复肌肉的疲劳。

作用在心血管系统可提高心脏机能，使血管舒张，促进血液循环。

对於肠胃系统它可以帮助消化与帮助脂肪的分解。

最近美国还有一项新的研究显示喝咖啡能增强性欲，因为咖啡有改善血液循环、加快心跳速度、刺激神经系统的活跃，因此经常饮用咖啡者的性生活较非经常饮用者还要活跃，不但如此，还能降底罹患阳痿的机率。
2.喝咖啡坏处

每天喝五杯以上咖啡的人，罹患心脏病的机率是正常人的两倍。因为咖啡因会
使血胆固醇及三酸甘油酯增高，造成心率不整，久了将导致心脏疾病的发生。
咖啡因会引起钙质的流失，导致骨骼疏松症的产生。每天喝三杯咖啡以上的妇
女，更是要注意喔！不但如此，咖啡因会刺激肠子收缩，造成腹泻，所以经常
空腹喝咖啡的人，容易导致胃酸过多或胃溃疡。

饮用过量的咖啡，可能会诱发胰线癌，乳癌以及卵巢癌。女生如果在经前大量
饮用咖啡，可能因咖啡因的刺激，而出现情绪不稳、紧张、易怒、精神不集中
、头痛或乳房痛等经前症候群。

根据医生表示如果是夏季最适合喝咖啡的时间是下午四至六时，春季和冬季下
午三至五时。告诉大家一些喝咖啡的注意事项喔！

1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。
2.每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。
3.喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。
4.不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。
5.孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏！
6.不要喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力变差。
7.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。

香醇浓郁的咖啡虽然诱人，不过竟然对我们的身体有那麼多的坏处！
不过，真的抵抗不了咖啡的魔力的话，最重要的还是不要过量啦！
参考资料：小孩喝咖啡有好处还是坏处 喝咖啡是有好处还是有坏处啊?我么只是想提提精神,这样可以一天一杯吗? 喝咖啡对身体有好处还是坏处 经常喝咖啡对身体有什么好处还是坏处？ 喝咖啡有什么好处和坏处？ 喝咖啡有哪些好处和坏处 喝咖啡有什么好处和坏处? 喝咖啡有哪些好处和坏处啊？我每天都喝，有点怕啊。 喝咖啡都有哪些好处坏处，好处多还是坏处多一些，经常喝能提高智力吗？ 喝咖啡是坏处大还是好处大