愤怒=烦恼

说点现实的简单的我郁闷的时候，把今天的事做完后，去安静的地方一个人待一会儿，不想事，然后回家。第二天去找那个叫我郁闷的人PK。不是打他，是去比他做的更好。等时间，结果叫他看着我比他高大。然后……
自已决定……

我的方法很简单哈！就是当你遇到烦恼时 要往正面想想 而且特别是别人惹恼了你的时候 你要记住 生气是拿别人的错误惩罚自己！！
当你想哭时 找个你能信任的人放声大哭吧 这是一种宣泄的方式 这又关系到了你的交往 找一个朋友吧 那种能帮你分担痛苦 和你分享欢乐的人
在他面前你就能倾诉 能展现你最柔弱的一面了！这样也不会有什么 一直会放在心中的 令你郁闷不能的事情了

刚进入社会，都会这样。
社会的发展与变革，会使人们的观点、态度、希望也随之变化，在这个快节奏、高效率、充满竞争与挑战的社会中，人们常常会受到内外环境的强烈影响，出现情绪上波动和生理上变化，从而产生心理压力。要想知道自己是否承受压力，不防问问下面这几个问题：
经常显得不耐烦、暴躁、焦虑、易怒。
睡眠品质较差、失眠，经常打哈欠、发困。
健康指数明显下滑，经常感到不舒服，容易生病，感冒、头痛、胃痛、消化不良、溃疡、记忆力下降等。
经常体验到神经性抽搐或肌肉痉挛，很难放松，腰酸背痛。
情绪容易沮丧、低落，波动大、情感倒错，对现状与未来常感到无能为力，有挫折、空虚的感受。
人际关系变得不和谐，容易与人发生冲突、不快。说话冷言冷语，感情迟钝，对自己或他人的评价、谈话都倾向负面的描述。
一个人不可能没有压力，如果以上判断持肯定的占多数时，那就是一个警钟，是在压力下心理不健康的表现。要想改变这种情况，可采取下列的方法舒缓情绪，排解积累的压力。（1）面对现实，现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时