请问什么办法可以在短时间内增强手腕力度,让我不再投篮外空心球

投篮其实对你手腕力度的要求不是很大,投篮的动作是从膝盖弯曲开始,然后通过腰部,肘部,手腕再到手掌的一个过程,不是说腕力打投篮就简单,人家说的手感好就是手腕不太出力的投篮,那种投篮容易投出弧线,很多被誉为技术粗糙的球员,就是身上肌肉太多,力量太足.无法协调造成的.

投篮没有什么诀窍,最重要的就是练习,你可以从篮筐为圆心3米的弧线区域内开始练习投篮,然后再开始慢慢扩大投篮范围,当你练习久了之后,根本不用专门去练习个别部位的肌肉力量,你就能很轻松的在3分线外不起跳投篮

站立投篮和跳投又是2个不同的概念,一般站立投篮比较容易,因为人在地面,保持平衡什么的比较容易,跳投对腰部力量和平衡力又有很大的要求.但是不管这2个任何一个,都没有可能在半年之内就练纯熟的捷径..

如果真的力量和技术不足,但是又急需要使用的话,我推荐女式的投篮方法,就是双手将球从胸前推出,这个方法的好处就是能比较好的瞄准(尤其对于球感较差或者手掌太小控制球方向有难度)和力量不足的球员(双手用力比单手容易),但是缺点也很明显,对球员的双手力量的出力要求较高,一般双手出力要均衡,另外就是如果比赛水平较高,球员身高又不是很高的情况下,容易被人盖冒

握力器

有事没事就拿着向空中做拨腕动作。一来可以联系姿势二来可以练你的腕力。一举多得

别说那么多不实际的．．我告诉你吧．．其实很简单．．你每天多做鞋引体向上．．多让身体保持着上升的状态．．就行了．．坚持一两个星期你看看．．保证你不光有腕力．

简单点的吧，多吃饭．．很实在的．．．还有就是多用手提重物．．．．还有就是别用力过度．．要持之以恒．．别多尝试平时不用的助力器．．受伤就不核算了

你马上就要比赛了，不妨采用女式投篮方法，就是把球从胸部抛出去，这样可以用上你手臂的力量，可以应付比赛了，去练习一下吧