如何提高弹跳力呢？我1米76才摸到篮板，是不是很烂呀？

提高弹跳的话就绑沙袋或者练负重深蹲吧，需要长期坚持才有效果。
抢吃内线需要身体和技巧，强壮度可以练出来，技巧尤其是脚步比较难练，看看明星前辈的脚步视频自己练习吧，比如说大梦的。。。。。。

第一个问题的回答：脚上绑沙袋练
第二个问题的回答：提高你的背打能力，利用身体强挤对手打篮下，勾手或着低手打板都可以，前提是你身体强壮