现在的我老是觉得生活无聊，没趣，而且找不到自信，老是感觉得好累，担心结果的好与坏

找要好的朋友诉说一下。
做几件简单易行的事情，享受小小的成就感，提高自己的自信心。

觉得好累是与什么对比呢？是不是自己的期望值过高难以实现造成的压力？
结果的好与坏总是相对而言，没有绝对，过程可能比结果更重要，在过程中享受到做的乐趣，而不仅仅是结果。

让自己的生活更充实一些，培养一点爱好，比如读书，运动等。
找专业的心理咨询师帮助。

患上轻度抑郁症。

抑郁患者表现有“三低”：

1.情绪低落（总是高兴不起来，容易激怒、常发脾气、悲观消沉、恐惧猜疑、激情消失、自责内疚），原因是缺B及胆固醇。

2.思维低慢（感到自己变笨了，空虚无聊、注意力涣散、犹豫不决、强迫行为、自信消失、自残倾向)，原因是缺钙。

3.动作低少（看起来特别累、精神不振、不想进食，睡眠浅少，性欲减退、兴趣下降）原因是缺B。

轻微抑郁：
◎ 向人倾诉(伴侣、朋友或辅导员) 你的感受。
◎ 做运动，晒太阳，参加活动。
◎ 吃肉类和高B高钙食物：
补「钙」补「B」食物：玉米、香菇、芹菜、芝麻、菠菜、麦片、花生、豆类、香蕉、花椰菜等蔬果；海带、紫菜、小鱼乾、蚬、蛤、蚌、酵母、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等海产食品。

找要好的朋友诉说一下。
做几件简单易行的事情，享受小小的成就感，提高自己的自信心。

心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验，心理压力总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起肌体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。

那么，怎样才能摆脱压力呢？据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。

一吐为快 假如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。