怎样同时学习同时减腿？高三了学习压力大啊但肉全长腿上了

早上跑步上学，路上可以背单词

减少淀粉的摄入 淀粉胖下半身的
大米啊 面包啊 面条啊 包子啊 大饼啊......还有所有的萝卜！
但是人不能不吃淀粉
晚饭不要吃 午饭少吃 早饭怎么吃都不会胖的

运动很重要 每天慢跑半小时到一小时 一定要在20分钟以上才消耗脂肪

饭后不能坐着 站半个小时

保证半个月见效

重要的是保持！！一旦放弃这些习惯 你会和原来一样！！！

在做作业的时候，双腿双脚并拢，后跟抬起，膝盖平面保持一致。