跪求！我该怎样拯救自己堕落的灵魂？

有什么规律么？
比如经常？或者偶尔？还是天天？
保守思想造成很多人这样，认为那是坏事，不道德的，其实适当的自慰可以缓解心理压力、烦躁不安的情绪等等，但是过量的自慰是存在一些危害的，处在青春期左右，性冲动的想法是很大的，尽量做些可以缓解情绪的事情来代替自慰也是可以的，比如听轻音乐，或者做做户外运动，也可能是您心理问题而导致性生活失败。小腹痛，可能是已经伤到了前列腺或者膀胱
尽量避免无规律生活，过有质量、正常的生活
生理问题可以找医生治疗，心理问题就要自己学会自己开导自己，去合理的放松自己

没有什么好怕的，和女友的情况没有关系，多练习一下就好了，好多人不自慰也一样的，这和自慰没有关系，所以不用怕。就是在有冲动的时候放松一下自己，找一些别的事情去做，还有不用天天想着美女，总瞧一些不健康的图片和影片也是会让人自慰的，一次瞧个够有办法的情况下在一次多瞧一些A片把所有能找到的都look一下。感觉一下不过就是那些东西大同小一。以后就没有那些新感觉了。如果可能的话和女友多做一些次，这样的话，在做的当中让自己在关键的时候尽量忍一下，在网上有好多的方法，比如说想别的事情把注意力分开，停一下，或者找一个累一点的姿势。一开始不要找那些太有情调和太刺激的地方做，比如说，公共的WC，这样时间长了做的多了自然就有体会和把握了，这样的话不但可以增加你与女友的关系，还有一个好处就是能使思想不在总是想着自慰了。如果与女友的感觉不太好的话，也可以多让女友学习一些花样。与其自己慰不如享受人家慰。会好起来的。

和手淫没关系，可能是前列腺的问题，去医院检查一下，我是医生。