关于晨练的一个问题

我们每天都在进行跑步锻炼,但是好多人都是不吃任何东西空腹跑步的,错误的以为跑步前不宜吃东西.其实这是一种误解,空腹跑步不但对身体无益,反而对身体的危害是相当大的!空腹时胃里没东西跑步时就会产生大量的脂肪酸,这使得胃液分泌增多,从而很容易导致胃受伤,进而引发十二指肠等各种疾病。

或许大家会说吃了东西跑步感觉很难受,这没错.但是,有一点必须注意,就是不要吃的太多,少吃点就行.这样在你跑步的时候就感觉不到难受.所以,要少吃哦。

只能早上吃一点东西在去晨跑比较好！

是的，要吃一点，因为你晚上已经 睡了一个晚上了，所有的东西都已经 消化了 所以还是吃一点 但是不能吃的太多，还有吃完了不能马上跑

吃一点