我的腿可粗,怎么减腿上的肉啊,

那要看你腿上的脂肪还是肌肉了，建议多锻炼身体，多跑步，不但可以减肥，还可以健身..

每天走路,不使用任何交通工具

睡前做适量的运动.可以躺床上做些抬腿的运动.一定要坚持..还有就是控制饮食.晚上记得不要吃太多哦..六七分饱就好了!!!

没骑过自行车吧！！建议没事多骑会。