简单一点的治疗假性近视的方法

你好

1.“假性近视”属于调节性近视，是指睫状肌超生理过度而处于痉挛状态。一个人如果经常长时间地读写字，而且书本与眼睛的距离保持太近，或光线太暗，必然会迫使眼睛加大调节。这时，眼睫状肌就要持续地收缩，使晶体变厚变凸，增加眼的曲折力。

青少年时期,由于眼睛的调节力强，刚开始眼睛并不觉得疲劳,但时间长了就不知不觉地产生眼睛调节紧张，长期处于痉挛状态的睫状肌最后失去调节力，使视力逐渐减退，引起暂时性近视--既“假性近视”。这种情况在青少年学生中发生比较普遍，如果不引起重视，采取有效的措施进行预防或治疗，就会继续加重眼球负担，时间长了就会变成“真性近视”。

2.那么如何预防和治疗假性近视呢？
“酸、涩、痛、胀”，这是您的眼睛在向您提出抗议。如果仍持续过度使用眼睛，您的视力将会下降，不适的症状也会越来越严重。那么预防和治疗假性近视的根本也就是缓解眼睛疲劳。

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这里介绍几种简单易行的护眼方法，大家不妨一试。

养目：

平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

极目：

早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

熨目：

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

浴目：

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

运目：

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做