我20岁，可肩宽才50，高人指教下，是否还能练宽，练到55，最好是60。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 13:39:01
我身高180，体重75。胸围104，做些什么运动，可以是肩宽达到55或60，在增加5多点厘米就行了，我是每天做俯卧撑，不知能否大到预计效果

拿适重的哑铃双手举过头顶然后弯曲锻炼背部
条件允许的话,最好做划船练习,健身房一般都有的
单杠的引体向上,正手

多练三角肌中部可以使肩宽！

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