每天喝牛奶好吗?酸奶好还是纯牛奶好?

早上半斤纯奶但不要空腹喝一定要配合一些含淀粉类纤维类食物同吃，否则牛奶消化太快吸收不好。晚上再喝半斤纯奶要睡前喝有帮助睡眠的作用。这样一天一斤纯奶即可保证主食以外各种营养了，当然如果喜欢喝，中午饭后喝半斤酸奶也很好，酸奶富含乳酸菌有利于中餐的消化。

酸奶比纯牛奶要好些，里面有许多有益菌

对肠道有好处

但不如纯牛奶补钙效果好

每天喝牛奶有益身体健康，但是不要喝的很多
最好喝酸牛奶

纯牛奶最好了，天然的就是最好的，做成酸奶那就成了画蛇添足了，得不偿失。