我国的新疆苦杏仁，每天最多吃多少？

你好！！

苦杏仁外面那层皮吃的时候不必去掉。
每天吃多少，没有特别的限制，需要注意的是，苦杏仁含糖量比较高，所以要适可而止。

一： 苦杏仁营养介绍：

苦杏仁属于药食两用食物。

1. 除含糖量较高外，还含较丰富的维生素B1、维生素C以及多种桔梗皂甙、远志皂甙、前胡皂甙和桔梗聚果糖等。
2. 桔梗皂甙祛痰作用，并能降低胆固醇的含量，增加胆酸的分泌。此外还有解热、镇痛、抗炎、镇静等作用。
3. 桔梗具有祛痰排脓等功效。可作为咳嗽痰多、咽喉肿痛、肺痈吐脓等病症的辅助食疗。

二： 适用人群：

婴儿慎服，阴虚咳嗽及泄痢便溏者禁服。

三： 与苦杏仁相克的食物：

苦杏仁和黄芩、黄芪、葛根相克；不宜与襄草同用。

四：食用特点：

本品内服入汤剂须打碎。
凡外感风邪，鼻塞声重，咳嗽喘急者，可与麻黄、甘草配伍，以宣肺解表，止咳平喘；凡津枯血虚，肠燥便秘者，可与柏子仁、郁李仁、松子仁、桃仁等配伍，以润肠通便；本品常用于虫毒疮疡等症，即可用本品研膏外涂，亦可配伍黄连、黄柏、腻粉、雄黄等杀虫解毒之药。

五： 苦杏仁食疗作用：

苦杏仁品苦、辛，性微温；有小毒。入脾、肺二经。
宣肺止咳，降气平喘，润肠通便，杀虫解毒。主治咳嗽，喘促胸满，喉痹咽痛，肠燥便秘，虫毒疮疡

六： 苦杏仁经典吃法：

北杏炖雪梨
北杏猪肺汤
南北杏西洋菜银耳百合汤
萝卜杏仁煮牛肺
川贝杏仁蒸雪梨
蜜枣西洋菜生鱼瘦肉汤
苹果雪梨生鱼汤
牛奶杏仁粥
雪耳炖木瓜
杏仁蜜瓜田鸡汤

谢谢！！